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　　8868体育小编就是其中的一位，曾经为了减肥办了健身房的会员，但到最后也没去过几次。很多人以为去健身房锻炼就能达到减肥的效果，但其实这其中还需要你有足够坚定的毅力。健身减肥是一个漫长的过程，那些能够一直坚持健身的人，她们都值得我们敬佩。　　今天给大家介绍一位年轻的体育生，她一直有一个梦想就是在毕业之后当一名健身教练...

　　8868体育官方网站新冠的新增为“0”，预示着我们对抗疫情的胜利，宅在家辣么久，现在健身行业也都复工了，臃肿的身材是时候接受塑造了！之前我们写了很多关于减脂、关于如何吃的文章，今天作为复工的第一篇文章，我们来聊一聊增肌、塑形！只要是有一点健身常识的人，都知道增肌、塑形需要去做力量训练，去对抗负荷，才能有很好看的肢体...

　　8868体育官方网站：需要通过力量训练来增强肌肉，提高身体的代谢率，每次训练可以选择不同的肌肉群进行练习，以全面锻炼身体。本计划将分为四大模块：胸+三头肌、臀腿+腹、背+二头肌、胳膊+腹。有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能，并增强体能。我们采用快走、跑步、跳绳、爬楼等方式；每次力量训练完快走、跑步，有氧日早上空...