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  •   8868体育app下载第一、力量性的训练项目,主要用于增强肌力、改善关节的功能,可选用各种改善肌力的设备或者一些小器械来进行。  第二、耐力训练,主要是锻炼心肺和机体代谢功能,恢复体能,提高身体免疫力,包括健身跑、骑车、游泳、划船、跳绳、登山、上下楼梯,这些都是属于周期性、节律性反复的运动,还有球类的项目。  第三...
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