8868体育肌肉练习的好处就是可以提高人体的新陈代谢，人即使不运动了，消耗的热量也比原来多。接下来小编就推荐给大家10个经典增肌塑形动作，赶快练起来吧！

　　4、窄握俯卧撑，对大家来说是一项新的考验，窄握俯卧撑更能帮助大家手臂力量的形成。

　　58868体育app下载、星式平板支撑，与上个动作的手部动作相反，这个动作需要极大的力量支撑身体。

　　6、俯卧撑上纵跳，身体极限的挑战，大家不妨对自己的身体进行一下挑战，看看一分钟时间内，最多可以做多少个。

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